Hier ist ein detaillierter Artikel zum Thema „Wie du deine Gesundheitsdaten mit der Health-App überwachst und analysierst“ für die Website iphonehilfe.de:

Kennst du das? Du willst deine Fitness und Gesundheit im Blick behalten, aber die vielen Zahlen, Diagramme und Einstellungen in der Health-App auf deinem iPhone sind für dich ein Buch mit sieben Siegeln. Keine Sorge, mit dieser ausführlichen Anleitung wirst du die Health-App Schritt für Schritt meistern!

Die Health-App installieren

Als Erstes musst du natürlich die Health-App auf deinem iPhone installiert haben. Sie ist bei iOS und iPadOS vorinstalliert, aber für den Fall, dass du sie nicht findest:

Öffne den App Store auf deinem iPhone
Tippe oben rechts auf das Suchfeld
Gib „Health“ ein und tippe auf die App mit dem weißen Herzsymbol auf rotem Grund
Tippe auf den Wolken-Button mit der Aufschrift „Holen“

Die Health-App einrichten

Jetzt, wo du die App installiert hast, können wir mit der Einrichtung starten:

Öffne die Health-App
Tippe auf „Übersicht“ in der unteren Menüleiste
Tippe auf „Los geht’s“
Gehe die Einführung durch und akzeptiere die Datenschutzbestimmungen
Tippe auf „Fertig“

Gesundheitskategorien einrichten

Als Nächstes musst du festlegen, welche Gesundheitskategorien für dich relevant sind:

Tippe auf „Kategorien bearbeiten“
Aktiviere oder deaktiviere die Kategorien nach deinen Präferenzen
Tippe auf „Fertig“

Tipp: Konzentriere dich zunächst auf die wichtigsten Kategorien wie Aktivitätsdaten, Vitalwerte, Ernährung usw. Du kannst später jederzeit weitere hinzufügen.

Gesundheitsdaten verwalten

Jetzt, da die Grundeinrichtung abgeschlossen ist, können wir uns den verschiedenen Möglichkeiten zur Datenverwaltung widmen.

Gesundheitsdaten manuell erfassen

Tippe in der Übersicht auf die gewünschte Kategorie (z.B. Aktivität)
Tippe auf das Pluszeichen rechts oben
Wähle den Datentyp aus (z.B. Gelaufene Strecke)
Gib den Wert und das Datum ein
Tippe auf „Hinzufügen“

So kannst du manuell Daten für alle Kategorien erfassen.

Gesundheitsdaten aus anderen Apps importieren

Viele Apps können Daten direkt mit der Health-App synchronisieren. Hier ist ein Beispiel:

Öffne die Aktivitäten-App auf der Apple Watch
Gehe zu „Freigabe“ > „Gesundheit“
Aktiviere die Datenkategorien, die du freigeben möchtest
Die Daten werden nun automatisch mit der Health-App synchronisiert

Tipp: In den Health-App-Einstellungen kannst du unter „Datenquellen“ sehen, welche Apps bereits verbunden sind.

Gesundheitsdaten analysieren

Die Health-App bietet umfangreiche Analysemöglichkeiten für deine Daten:

Tippe in der Übersicht auf eine Kategorie
Hier siehst du Diagramme zu deinen Gesundheitsdaten
Tippe auf „Zeige mehr Daten“ für detailliertere Ansichten
Tippe auf das Filtericon, um den Zeitraum anzupassen
Für manche Datenkategorien gibt es Trendanalysen und Highlights

Die Diagramme geben dir einen guten Überblick über deine Fortschritte. Mit den Filteroptionen kannst du dich auf bestimmte Zeiträume konzentrieren.

Gesundheitsdaten exportieren

Du kannst deine Gesundheitsdaten auch als PDF oder XML exportieren:

Gehe zu Einstellungen > Gesundheit > Datenzugriff
Tippe auf „Gesundheitsdaten exportieren“
Wähle den Exporttyp (PDF oder XML)
Wähle die Datenkategorien
Tippe auf „Exportieren“ und wähle einen Speicherort

So hast du eine Sicherungskopie deiner Gesundheitsdaten.

Fazit

Die Health-App ist ein leistungsfähiges Tool, um deine Fitness- und Gesundheitsdaten zu verfolgen. Mit dieser Anleitung kannst du die App nun optimal nutzen – vom manuellen Tracken über die Datenanalyse bis hin zur Anbindung weiterer Apps. Starte noch heute durch und erschaffe dir einen besseren Überblick über deine Gesundheit!