Gesundheitsdaten im Blick: Die Health App optimal nutzen für iPhone-Nutzer

Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden liegen dir am Herzen? Dann bist du bei der Health App von Apple genau richtig! Diese leistungsstarke App sammelt alle wichtigen Gesundheitsdaten an einem zentralen Ort und hilft dir, den Überblick zu behalten. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du die Health App optimal nutzen und deine Gesundheitsdaten effizient verwalten kannst.

Gesundheitsdaten sammeln und synchronisieren

Die Health App ist der zentrale Knotenpunkt für alle deine Gesundheits- und Fitnessdaten. Hier kannst du Informationen aus verschiedenen Quellen zusammenführen und übersichtlich darstellen lassen.

1. Öffne die Health App auf deinem iPhone.
2. Tippe auf den Reiter Übersicht am unteren Bildschirmrand. Hier findest du eine Zusammenfassung deiner wichtigsten Gesundheitskennzahlen.
3. Tippe auf Datenquellen und anschließend auf Datenquellen bearbeiten.
4. Aktiviere alle Datenquellen, die für dich relevant sind, indem du den jeweiligen Schieberegler nach rechts ziehst.

Tipp: Durch die Aktivierung von Datenquellen erlaubst du der Health App, Daten aus anderen installierten Apps und von gekoppelten Wearables wie der Apple Watch zu importieren.

Gesundheitsdaten manuell erfassen

Selbstverständlich kannst du deine Gesundheitsdaten auch manuell in der Health App erfassen. So behältst du den vollen Überblick über deine Vitalwerte.

1. Öffne die Health App und tippe auf den Reiter Übersicht.
2. Scrolle nach unten zu Vitalwerte und tippe auf den Eintrag, den du manuell erfassen möchtest (z.B. Körpergewicht).
3. Tippe auf Daten eingeben und gib deinen aktuellen Wert ein. Bestätige mit Hinzufügen.

Tipp: Bei einigen Vitalwerten wie dem Körpergewicht kannst du auch auf Daten eingeben tippen und dann auf das Stiftsymbol, um mehrere Messwerte auf einmal einzutragen.

Gesundheitsziele setzen und verfolgen

Die Health App hilft dir nicht nur dabei, deine Gesundheitsdaten zu sammeln, sondern auch konkrete Ziele zu definieren und deinen Fortschritt zu überwachen.

1. Öffne die Health App und tippe auf den Reiter Übersicht.
2. Scrolle nach unten zu Vitalwerte und wähle einen Wert aus, für den du ein Ziel setzen möchtest (z.B. Schritte).
3. Tippe auf Ziel hinzufügen und wähle eine Zielkategorie wie Anzahl pro Tag oder Anzahl pro Woche.
4. Gib einen konkreten Zielwert ein (z.B. 10.000 Schritte pro Tag) und tippe auf Weiter.
5. Wähle den Zeitraum, für den dein Ziel gelten soll, und tippe auf Hinzufügen.

Die Health App wird dich nun regelmäßig daran erinnern, dein Ziel zu erreichen und deinen Fortschritt anzeigen.

Fortschrittsüberwachung und Auswertungen

Um deinen Fortschritt im Blick zu behalten, bietet die Health App übersichtliche Auswertungen und Statistiken.

1. Öffne die Health App und tippe auf den Reiter Übersicht.
2. Scrolle nach unten zu Vitalwerte und wähle einen Wert aus, dessen Verlauf du ansehen möchtest (z.B. Körpergewicht).
3. Tippe auf Zeige Übersicht.
4. Du siehst nun eine grafische Darstellung deiner Messwerte über einen bestimmten Zeitraum. Tippe auf Zeitraum, um die Ansicht anzupassen.

Tipp: Für detailliertere Auswertungen tippe auf Zeige alle Daten. Hier kannst du Filter und Datenbereiche festlegen.

Gesundheitsdaten teilen und exportieren

Die Health App bietet dir die Möglichkeit, deine Gesundheitsdaten mit Ärzten oder Familienmitgliedern zu teilen oder als PDF-Datei zu exportieren.

1. Öffne die Health App und tippe auf den Reiter Freigabe.
2. Tippe auf Freigabe mit anderen Personen.
3. Wähle eine Person aus deinen Kontakten aus oder tippe auf Neue Person hinzufügen.
4. Wähle die Daten aus, die du teilen möchtest, und lege einen Zeitraum fest. Tippe auf Freigeben.

Alternativ kannst du deine Gesundheitsdaten auch als PDF exportieren:

1. Öffne die Health App und tippe auf Profil.
2. Tippe auf Gesundheitsdaten exportieren.
3. Wähle den gewünschten Zeitraum und die Daten, die du exportieren möchtest.
4. Tippe auf Exportieren, um die PDF-Datei zu erstellen.

Fazit: Die Health App – Dein persönlicher Gesundheitscoach

Die Health App von Apple ist ein leistungsfähiges Werkzeug, um deine Gesundheitsdaten zentral zu verwalten, Ziele zu setzen und deinen Fortschritt zu überwachen. Durch die nahtlose Integration mit anderen Apple-Geräten und Apps erhältst du ein umfassendes Bild deiner Fitness und Vitalwerte. Nutze die vielseitigen Funktionen der Health App, um deine Gesundheit bestmöglich im Blick zu behalten und einen gesunden Lebensstil zu führen.